Article magasine Impuls Migros interview de Yoann Montandon, praticien en Shiatsu

Le Shiatsu pour combattre le stress – interview de Yoann Montandon

Paru en octobre 2021 dans le magazine Impuls Migros, je vous partage ici un article de Pierre Wuthrich sur le Shiatu dans lequel il interviewe Yann Montandon, praticien de Shiatsu basé à Neuchâtel.

Qui est Yoann Montandon ? Passionné par les arts martiaux et le soin aux personnes en situation de handicap, il a découvert le Shiatsu. Il pratique cette méthode japonaise depuis de nombreuses années et a développé une expertise dans son domaine. En plus de ses activités de praticien, Yoann Montandon enseigne également le Shiatsu à l’Ecole-club Migros de Neuchâtel, où il propose des cours d’introduction pour ceux qui souhaitent découvrir cette méthode de thérapie globale. Il est convaincu que le Shiatsu est une méthode efficace pour combattre le stress en permettant au corps et à l’esprit de retrouver l’harmonie. Avec sa passion pour le Shiatsu et son engagement envers ses patients, Yoann Montandon est un praticien dévoué et engagé dans sa pratique du Shiatsu.

 

A la question : peut-on soigner le stress grâce au Shiatsu ?

Yoann Montandon répond par l’affirmative. C’est même l’un des domaines d’application les plus concrets selon lui. Le shiatsu est une méthode japonaise présentée en Occident comme une forme de thérapie globale, oscillant entre l’acupuncture et l’ostéopathie. Le praticien travaille via les méridiens à l’équilibre énergétique du patient, tout en permettant à celui-ci de se créer un moment de calme durant lequel le système nerveux pourra se mettre en mode récupération.

 

Comment se déroule une séance de Shiatsu

Yoann Montandon explique que Shiatsu veut dire pression avec les pouces. Il s’agit donc avant tout de stimulations, de mobilisations d’articulations et d’étirements qui vont activer et fluidifier la circulation du Qi, l’énergie vitale, le long des méridiens. Il précise que la séance se déroule en silence, allongé et en tenue confortable.

Le Shiatsu suffit-il à réduire le stress ?

Le Shiatsu permet de se réapproprier son corps et de travailler entre autre sur le centrage. Dans le type de société dans lequel on vit, les besoins en productivité et performance sont très importants et peuvent créer un sentiment d’aliénation accentuant la dichotomie entre le corps et l’esprit. Le shiatsu permet de rétablir un dialogue entre ces deux aspects de l’existence, et renforce le sentiment d’unité.

 

Comment a-t-il découvert le Shiatsu ?

Il a longtemps pratiqué les arts martiaux, tout en travaillant dans le domaine du soin, notamment envers des personnes en situation de handicap. Le fait de masser l’a toujours intéressé. Le Shiatsu se trouve à mi-chemin de ces domaines, il y est donc venu assez naturellement.

 

Il a aussi enseigné le qi gong et le tai chi… ces pratiques sont-elles proches du Shiatsu ?

Selon lui, il s’agit de deux autres méthodes à disposition de tous, permettant de travailler sur le sentiment de stress. Ces deux techniques, qui se basent sur la respiration et des mouvements lents, sont également très intéressantes car elles placent l’individu dans un mode actif. C’est à lui de se prendre en main. Mais depuis que Yoann Montandon a fondé une famille, il s’est concentré sur le shiatsu, faute de temps.

 

Dernière question à Yoann Montandon : le stress ne semble pas avoir d’emprise sur vous…

La notion de stress, il est essentiel d’y travailler au quotidien. En Extrême-Orient, les gens ont une vision de la médecine qui est basée sur la prévention. Cela signifie que l’on travaille avant que ne survienne une situation catastrophique. On ne cherche pas à éteindre l’incendie mais à empêcher un départ de feu. Ainsi, le shiatsu est avant tout une médecine préventive. J’aime beaucoup l’idée qu’en Asie, les gens vont aussi voir leur médecin quand ils sont en bonne santé.

 

Il est toujours intéressant de s’inspirer d’autres praticiens, collègues et pairs, pour croiser notre vision, notre pratique.

J’ai eu beaucoup de plaisir à lire cet article de Yoann Montandon, dans une interview qui apporte beaucoup de clarté sur notre métier et sur la pratique du Shiatsu en général. Merci Yoann d’informer sur notre discipline et notre métier.

 

Merci de votre lecture, et à bientôt dans mon cabinet à Aubonne, entre Morges et Nyon.

Pierrette Dessous l’Eglise Mange

 

 

 

Crédit photo : Magazine Impuls Migros, article de Pierre Wuthrich, publié le 19.10.2021 à lire ici 

Fleurs d'un arbre pour représenter le renouveau du printemps et le rôle du Shiatsu

Le Shiatsu vous soutient dans le renouveau du printemps

Le printemps est une saison de renouveau, où la nature commence à renaître et les premiers signes de vie émergent. Les arbres commencent à bourgeonner, les fleurs éclosent, et l’énergie de la terre commence à remonter. Nous faisons partie de cette nature, et notre corps réagit également à ces changements saisonniers. Pendant cette période du printemps, qui commence en février selon la médecine asiatique, les organes les plus concernés sont le foie et la vésicule biliaire.

Le phénomène de la fatigue

C’est pourquoi de nombreuses personnes peuvent se sentir fatiguées et épuisées en cette période de l’année.

Le shiatsu, un traitement efficace pour stimuler le foie

Le Shiatsu peut aider efficacement à stimuler le foie, un organe important situé dans la partie supérieure de l’abdomen. Si le foie est engorgé, cela peut causer un blocage de la partie haute de l’abdomen, incluant le diaphragme, qui est essentiel pour une respiration saine et profonde.

Le Shiatsu est une méthode de massage japonaise. Elle consiste à appliquer des pressions sur certaines parties du corps pour stimuler les méridiens d’énergie. Le méridien du foie est essentiel pour la régulation hépatique et la digestion des graisses. Si le foie est engorgé, cela peut bloquer le méridien. Le blocage peut causer fatigue, douleurs abdominales et mauvaise digestion.

Le Shiatsu peut aider à stimuler le foie en utilisant des pressions spécifiques sur des points d’acupuncture situés sur le méridien du foie. Cela permet de libérer l’énergie bloquée et d’améliorer la circulation sanguine dans cette zone. En conséquence, le foie peut mieux fonctionner, ce qui peut réduire les symptômes associés à un foie engorgé. En plus de la stimulation directe du foie, le Shiatsu aide également à soulager le stress, qui est souvent associé à des problèmes hépatiques.

Si vous souffrez de problèmes hépatiques ou si vous vous sentez fatigué et épuisé, le Shiatsu peut être une méthode de traitement efficace pour stimuler votre foie et améliorer votre santé globale.

Le rôle du Shiatsu pour la vésicule biliaire

En plus de la stimulation du foie par des pressions spécifiques, le traitement de Shiatsu peut également impliquer l’utilisation de points de pression liés à la vésicule biliaire et des exercices d’étirement et de QI Gong qui sont en lien avec ces deux organes. Ces méthodes peuvent aider à améliorer la circulation de l’énergie dans le méridien de la vésicule biliaire et soulager les douleurs dorsales qui peuvent survenir lorsque l’énergie ne circule pas bien.

La vésicule biliaire est un organe important situé sous le foie qui stocke la bile produite par le foie. La bile est nécessaire pour la digestion des graisses et des vitamines liposolubles. Si le méridien de la vésicule biliaire est bloqué, cela peut entraîner des douleurs dorsales, des maux de tête et des problèmes digestifs.

Le Shiatsu peut aider à libérer l’énergie bloquée dans le méridien de la vésicule biliaire en utilisant des points d’acupuncture spécifiques. Cela peut améliorer la circulation de l’énergie et réduire les douleurs dorsales, les maux de tête et les problèmes digestifs. En plus de la stimulation directe de la vésicule biliaire, le Shiatsu peut également inclure des exercices d’étirement et de QI Gong qui sont en lien avec cet organe.

Si vous souffrez de douleurs dorsales, de maux de tête ou de problèmes digestifs, le Shiatsu peut être une méthode de traitement efficace pour stimuler votre méridien de la vésicule biliaire et améliorer votre santé globale.

L’énergie qui stagne dans le corps

Lorsque les émotions négatives se répètent, cela peut entraîner une stagnation de l’énergie dans le méridien. Ce qui provoque des symptômes tels que des insomnies. En parlant avec le patient, on peut dénouer des situations émotionnelles compliquées. On peut mettre en lumière des schémas toxiques dans des relations. Cela libère l’énergie bloquée et favorise la circulation de l’énergie vitale.

Je propose une cure de phytothérapie en plus du Shiatsu. Elle aide à drainer le foie et éliminer les toxines. Les toxines peuvent s’accumuler à cause d’une constipation chronique, de la pollution de l’air ou des conservateurs dans les aliments.

Un bon équilibre entre l’activité physique et le repos est également essentiel. Ce qui permet d’apaiser le corps et favoriser la circulation de l’énergie vitale. Après un traitement de Shiatsu et une cure de phytothérapie, le patient peut se sentir libéré et énergisé. Ceci favorise l’émergence de nouveaux projets et la créativité. Le printemps est une saison de renouveau et de transformation. Le Shiatsu peut être un outil efficace pour aider à naviguer cette période de transition et de croissance.

Le Shiatsu peut aider à pallier ces symptômes en stimulant les organes du foie et de la vésicule biliaire par des pressions spécifiques. Cela permet de libérer les blocages et de favoriser la circulation de l’énergie dans le corps. En associant le Shiatsu à des exercices d’étirement et de QI Gong, ainsi qu’à une cure de phytothérapie pour drainer l’organe, le patient peut retrouver un bon équilibre entre activité physique et repos. Après quelques séances de Shiatsu, le patient se sent souvent libéré. Il peut ainsi laisser son énergie créatrice émerger pour de nouveaux projets.

Prenez rendez-vous pour votre séance de Shiatsu

Si vous souffrez de fatigue ou de blocages en cette période de printemps, prenez rendez-vous pour une séance de Shiatsu. En stimulant les organes du foie et de la vésicule biliaire, cette thérapie manuelle vous aidera à retrouver un meilleur équilibre physique et émotionnel. Contactez-moi dès maintenant pour prendre rendez-vous et profiter des bienfaits du Shiatsu !

Le shiatsu vous prépare pour l’automne !

Les jours raccourcissent, la luminosité est moins présente, les températures se rafraîchissent, l’automne s’installe doucement.

Il nous emmène dans une énergie tournée vers l’intérieur, dans laquelle il faut se recentrer et ralentir. Une transition se fait alors entre l’énergie plus externe de l’été et celle de l’hiver qui est un mouvement vers l’intériorisation.

L’automne : une saison intermédiaire

En effet, l’automne est une saison de transition entre l’été à l’hiver. L’énergie yang de l’été plutôt dynamique, chaude et éclatante, cède la place à l’énergie yin de l’hiver ; plus interne et fraîche.

Cette période de transition est là pour nous aider à ralentir un peu. Sortir de ce rythme intense de l’été pour se tourner vers une cadence plus calme, plus reposante.

C’est un mouvement naturel qui est parfois difficile à accepter. Il y a un certain contraste entre la nature qui nous demande de ralentir et les événements de la société qui surviennent dans cette période et qui peuvent être source de stress.

Effectivement, cette période est pour beaucoup d’entre nous une période de préoccupations, entre la rentrée, peut-être une nouvelle aventure professionnelle, des nouvelles situations auxquelles s’adapter…

L’émotion de l’automne est donc souvent liée à un sentiment de fatigue omniprésent, un manque d’énergie, il peut y avoir un peu de tristesse. Nous avons la sensation d’avoir perdu toute la motivation et la bonne humeur que nous avions lors de la période estivale.

Alors pour ne pas nous épuiser et ne pas perdre toute notre énergie, il vaut mieux être en accord avec la nature. Accepter ce changement de saison et ne pas lutter à contre-courant. Soyons en harmonie avec cette transition, acceptons le fait que le rythme de l’été doit s’en aller pour laisser place à un ralentissement.

Facile à dire mais plus compliqué à faire, il est vrai qu’il est souvent difficile de se ralentir. Le Shiatsu peut nous accompagner dans ce ralentissement de manière naturelle. Il apaise et aide à gentiment nous éloigner de cette énergie Yang pour laisser place à l’énergie Yin.

Le rôle du Shiatsu dans l’accompagnement de ce changement de saison

Le Shiatsu est une thérapie douce, proche de l’acupuncture mais sans aiguilles. Son origine est japonaise, mais issue de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une pratique qui s’exerce avec une pression des doigts sur des points précis situés le long des méridiens et qui agit également sur les fascias. Cette forme de massage, équilibre l’énergie  de nourrissement plus yin et l’énergie yang qui est plus active.

La thérapeute fait appel à différentes techniques afin d’éliminer certains blocages, stimuler des points qui pourraient être plus faibles et activer les forces naturelles d’auto-régulation. Cette pratique thérapeutique aide à la santé de l’être humain dans sa globalité, autant sur le plan physique que psychique et mental. Le Shiatsu nous accompagne entièrement dans ce changement de saison, dans ce passage vers le froid.

Aide au ralentissement pour la saison de l’automne

Il travaille sur la circulation énergétique, ce qui permet d’engager le corps à se mettre en phase avec l’énergie du moment, à l’apprivoiser et l’accepter.

La séance de shiatsu force à ce ralentissement, à cette reconnexion avec soi, à cette intériorisation et c’est ce que l’automne nous invite à faire. Il nous redonne la bonne énergie, la motivation dont nous avons besoin, il nous entraîne dans le rythme de la saison.

Dans la tradition chinoise et japonaise, chaque saison est en association avec un type d’énergie qu’il faut vivre afin d’en puiser la force. Il arrive souvent que nous ne suivions pas ces cycles naturels des saisons, cela a alors un impact direct sur notre santé, c’est ainsi qu’apparaissent certaines maladies et déséquilibres énergétiques.

Le shiatsu va permettre de réinstaurer un équilibrage énergétique autant au niveau du corps que de l’esprit.

Aide à rééquilibrer l’énergie pour combattre certaines maladies

L’arrivée du froid ne nous épargne pas côté santé. Les virus se propagent beaucoup plus facilement, certaines douleurs type rhumatismales ou les lombalgies peuvent également faire leur apparition.

Encore une fois, cela peut être dû à un déséquilibre énergétique. La technique du Shiatsu aide à stimuler le système immunitaire et l’énergie défensive. Un aspect à ne pas négliger avant d’attaquer la période hivernale qui est généralement beaucoup plus rude.

Les organes associés à l’automne dans la médecine chinoise, sont le poumon et le gros intestin. En prenant particulièrement soin de ces organes pendant cette période de l’année, on évitera les rhumes, refroidissements. Mais également certaines faiblesses au niveau des intestins qui sont souvent liées à une difficulté d’acceptation du changement et à l’élimination des pensées récurrentes.

Cette médecine douce d’origine japonaise, nous évitera donc certains déséquilibres énergétiques. Elle nous aidera ainsi à protéger nos organes qui parfois sont affaiblis par les changements de saison.

Prendre du temps pour soi

Les problématiques sociétales actuelles, ainsi que la vie quotidienne qui peut souvent être source de préoccupations, nous amènent souvent à un oubli de soi. Nous ne nous accordons pas le temps de prendre soin de nous-même ; parfois un désordre émotionnel s’installe, le corps et l’esprit ne sont plus en harmonie.

Dans le cycle des saisons et de l’énergie du vivant, l’automne représente la diminution du yang et l’augmentation du yin. Il symbolise le début du mouvement vers l’intériorisation. Une période de l’année idyllique pour un retour à soi.

Le Shiatsu, vous aide à vous reconnecter à votre corps, à prendre conscience de soi, à dénouer certaines tensions présentes depuis trop longtemps, à libérer des émotions enfouies.

Dans ce changement de saison qui est souvent une période intense, cette thérapie vous permet aussi d’apaiser votre esprit qui peut parfois être effréné par tout ce qu’il y a à penser, à faire. La séance vous permet de lâcher-prise de faire circuler l’énergie vitale et ralentir le système nerveux. Après la séance, vous ressentirez une relaxation totale, une harmonisation du corps et de l’esprit.

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu

Si cette pratique vous intéresse, n’hésitez pas à prendre rendez-vous ou me contacter par téléphone au 079 231 06 34.

Cabinet Le Temps Suspendu

Chemin des Liserons 5

1170 Aubonne

Tél. : 079 231 06 34

Au plaisir de vous rencontrer ou vous revoir prochainement.

Pierrette Dessous l’Eglise Mange, thérapeute certifiée avec diplôme fédéral

Photo qui montre la praticienne soulageant les problemes digestifs par un appui sur le ventre

Traiter les problèmes digestifs grâce au Shiatsu

Le shiatsu est une thérapie douce qui est proche de l’acupuncture, mais qui n’utilise pas d’aiguilles. Cette pratique est originaire du Japon, mais issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte sur des points précis, situés le long des méridiens.

Cette méthode thérapeutique complémentaire peut soulager plusieurs troubles rhumatologiques, gynécologiques, psychologiques, respiratoires et digestifs.

Le Shiatsu est une approche alternative qui soulage les douleurs liées au dysfonctionnement du système digestif.

 

D’où proviennent les problèmes digestifs ?

Les douleurs digestives sont multiples : constipation, ballonnements, acidité gastrique, reflux, sensation de lourdeur après les repas, côlon irritable.

Les problèmes digestifs viennent généralement d’une mauvaise alimentation ou des excès alimentaires. L’irritation de votre système digestif et les douleurs peuvent apparaître lorsque vous manger des aliments trop gras, trop sucrés ou épicés, lors de l’abus de café, d’alcool ou de boissons gazeuses, les repas trop copieux qui peuvent causer une indigestion. Le Shiatsu est reconnu pour calmer les troubles inflammatoires localisés qui se manifestent souvent par des remontées acides, des vomissements, des brûlures d’estomac, des ballonnements, etc…

Il y a également la prise de nombreux médicaments, dont les antibiotiques, l’aspirine, anti-inflammatoires ou les antidouleurs qui peuvent entraîner des douleurs gastriques, diarrhées ou constipation.

Les douleurs sont aussi dues à un excès de gaz bloqué. En effet, les personnes constipées ont tendance à être plus souvent confrontées aux flatulences ou aux ballonnements.  En médecine chinoise, on associe cela au stress, à l’alimentation ou à une déficience de l’énergie (Qi) de la rate qui créer un excès d’humidité. De ce fait, la lenteur du transit intestinal augmente la fermentation des aliments dans l’intestin et favorise le développement des microbes dans le côlon.

La pratique du Shitsu permet aux flux de mieux circuler, aux fonctions vitales de l’organisme de se remettre à fonctionner comme il faut et aux gaz bloqués de se libérer. Il permet de traiter l’ensemble du corps, mais aussi les facteurs émotionnels.

 

Les bienfaits du shiatsu pour les problèmes digestifs

Le Shiatsu vous soulage de ces disfonctionnements et douleurs, mais il permet aussi d’éviter le retour des pathologies concernées. Le shiatsu ne traite pas seulement les symptômes, mais aussi ce qui les provoque.

Les troubles digestifs et les douleurs de ventre renvoient souvent un message de la part de notre corps pour nous prévenir d’un dysfonctionnement qui peut être causé par un mauvais équilibre des organes et des viscères. Ses dysfonctionnements peuvent être dus à des facteurs extérieurs ou à la fatigue, ils peuvent aussi être d’ordre émotionnel. La médecine traditionnelle chinoise dit que chaque organe et viscère à un rôle de protection et de contrôle les uns vis-à-vis des autres. Chacun d’entre eux à un incident sur notre humeur quotidienne.

Le shiatsu aide donc à équilibrer le fonctionnement énergétique de notre corps. Grâce aux méridiens et aux différents points réflexes communiquant avec chacun des organes, il rétablit une harmonie entre ces derniers.

En plus de soulager vos problèmes digestifs, le shiatsu vous aide à diminuer votre stress et votre anxiété qui sont également des facteurs qui peuvent parfois déclenches des troubles digestifs.

Merci de votre lecture et votre intérêt dans la pratique du Shiatsu.

 

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu 

Si cette pratique vous intéresse, n’hésitez pas à prendre rendez-vous ou me contacter pour toute question par téléphone au 079/231.06.34.

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Pierrette Dessous l’Eglise Mange

 

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Prévenir le surmenage grâce au Shiatsu

Un cabinet de Shiatsu près de chez vous ! Thérapie complémentaire efficace en cas de troubles liés au surmenage.

Les cas de troubles liés au stress, surmenage ou burnout ont tellement augmenté lors de cette dernière année en lien avec la pandémie ou les situations professionnelles que même l’OMS lance des appels pour en combattre les causes.

Pour ceci, elle appelle à des concepts de santé interdisciplinaires agissant au niveau du corps, de l’âme et de l’esprit. Le Shiatsu (pression des doigts) est une thérapie d’approche globale d’origine orientale. C’est une sorte d’acupuncture sans aiguilles par des pressions douces, des étirements et des rotations. Le Shiatsu stimule l’autorégulation et le flux énergétique dans l’organisme du patient. Elle se base entre autres sur le traitement des méridiens.

La thérapeute aide la personne à se reconnecter à ses sensations corporelles ceci grâce à la respiration et à une attention particulière au corps.

Ce traitement profondément relaxant, également vivifiant aide à se régénérer et à améliorer la perception de soi.

L’approche globale du Shiatsu permet d’aider notamment des personnes ayant une approche de la vie très cérébrale à trouver un accès à leur corps, à mieux se percevoir soi-même. Grâce à cela on acquiert le pouvoir de transformer plus facilement leurs habitudes et schémas de comportement.

De multiples spécialistes de la prévention recommandent déjà le Shiatsu pour ses effets positifs dans un traitement du burnout, des troubles liés au stress et au surmenage. Il fait partie intégrale du concept thérapeutique au sein de certaines institutions de santé.

Dans des situations de ce genre, le Shiatsu représente une thérapie complémentaire efficace et remboursée par les assurances complémentaires.

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu

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Pierrette Dessous l’Eglise Mange

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Baisser son stress grâce au Shiatsu

De nos jours, de plus en plus de gens se sentent stressées au travail ou sont confrontées à des moments difficiles dans leur vie privée. La situation devient particulièrement grave quand plusieurs facteurs de stress se cumulent. C’est d’autant plus préoccupant quand on a l’impression de ne plus pouvoir résoudre ses propres problèmes. Un rétablissement ayant une approche plus globale comme le Shiatsu peut aider à retrouver l’équilibre intérieur et à bâtir des mécanismes pour se protéger des situations de stress. Ci-après un exemple pratique.

A l’approche de la cinquantaine, un collaborateur d’une entreprise obtient une promotion et reprend la direction d’une équipe. Bien qu’il ait appris à être à l’écoute des autres, la responsabilité de la direction le stresse et le met à rude épreuve. Soumis à de nouvelles restrictions à cause de sa nouvelle fonction il regrette la liberté professionnelle de son ancien poste. Son nouveau travail ne lui convient pas, il se réveille souvent la nuit et n’arrive pas à se rendormi ensuite. Il souffre aussi de flatulences et surtout de vertiges. Une collègue lui étant proche lui recommande de suivre des séances de Shiatsu afin de réduire son stress.

S’ouvrir et se libérer du stress

Durant le premier entretien, la thérapeute demande au patient s’il s’est déjà fait examiner pour ses problèmes de vertiges. À la suite de cette séance, il est convenu que si les troubles ne s’améliorent pas au cours des prochains jours, ce dernier devra prendre rendez-vous avec un médecin.

Entre le ventre et le thorax, la thérapeute remarque des zones dures et gonflées. Lors d’une manipulation, le client est invité à respirer profondément, calmement dans les zones tendues et à sentir son corps. Ses poumons se libèrent.

En même temps, la pression douce du Shiatsu déclenche de fortes émotions chez le client. La thérapeute le calme et l’accompagne en. Des blessures psychiques d’enfance, dû à la situation de stress au travail, remontent de manière violente à la surface. La thérapeute de Shiatsu accueille les émotions du client avec respect et sensibilité, ce qui permet à celui-ci de percevoir son corps sous un nouvel angle et se sentir en confiance pendant le traitement.

Après quelques traitements, les tensions dans le thorax et le ventre diminuent et son esprit retrouve peu à peu la sérénité.

Suivre son propre chemin

Après deux mois de traitement, l’homme de 50 ans retrouve son quotidien plus calme et détendu. Son sommeil s’améliore, il ne se réveille pratiquement plus au milieu de la nuit. En dormant mieux, ses journées sont moins épuisantes. Les problèmes gastrique ne sont plus un soucis.

Au cours de la thérapie, il en ressort clairement que les vertiges sont liés à sa santé. Il doit apprendre à ne pas se surmener tant au niveau personnel que professionnel. À la suite de discussions et encouragements, il se décide à renoncer à ses responsabilités de direction.

Grâce au Shiatsu, il a découvert ce qui est important pour lui et réduit son stress de manière considérable. Il a appris à formuler ses désirs, à ne plus se surmener et écoute beaucoup plus son corps. Il continue les séances de Shiatsu à des intervalles plus espacées. Après six mois, la thérapie peut être terminée.

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu

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un massage du dos pour relacher les tensions par une seance de shiatsu

Le Shiatsu et les tensions douloureuses

L’OMS nous recommande une activité physique de 150 minutes au minimum par semaine. Beaucoup d’entre nous ne bougent pas assez et ne font pas assez d’activités physiques. C’est un cercle vicieux, car moins nous bougeons et plus les mouvements sont monotones. Moins nos muscles sont sollicités, plus ils se raidissent et forment des tensions.  Libérez vos tensions en quelques séances de Shiatsu.

Compte tenu des risques de contagion avec le coronavirus, malheureusement, certaines activités sportives comme le pilates ou le foot sont annulées depuis printemps 2020. Sans arranger la situation, beaucoup de gens ont été tenus de faire du télétravail.

C’est ce qui arrive aussi à Léa (32), du jour au lendemain, elle doit travailler à sa table à manger. Sa cassie et son infrastructure informatique ne sont pas idéales, elle n’a ni moniteur ni clavier chez elle. Dès le mois d’avril, Léa commence à souffrir de fortes douleurs dorsales et cervicales. Les examens médicaux ne donnent aucun résultat. Ses douleurs sont supportables uniquement grâce aux analgésiques.

La thérapie de Shiatsu

Quand Léa rencontre pour la première fois sa thérapeute de Shiatsu, les tensions dont elle souffre sont bien visibles : elle a un torse rigide, des épaules tendues et une respiration superficielle. La thérapeute traite les tensions avec des mouvements, des étirements et des pressions différenciés. Elle instruit Léa à respirer tranquillement et profondément. Son corps retrouve sa capacité naturelle d’autorégulation et son énergétique. En lui posant des questions ciblées, la thérapeute l’aide à développer la conscience et la perception de son corps. Après quelques séances, Léa remarque qu’au quotidien, elle raidit les épaules et respire à peine dans certaines situations stressantes. Léa se rend compte qu’elle arrive maintenant, toute seule, à se détendre grâce aux exercices que sa thérapeute lui a enseigné. Après 10 séances, les tensions douloureuses ont presque disparu et la thérapie peut prendre fin. Peu après, Léa reprend ses cours d’aérobic qui redémarrent.

Le Shiatsu – une méthode reconnue 

Le Shiatsu, méthode thérapeutique japonaise qui signifie « pressions des doigts », soulage les troubles physiques et psychiques. Par des pressions douces et différenciées le long des méridiens vous sentirez ainsi une profonde détente et relaxation corporelle et mentale.

Un traitement en médecine conventionnelle ou alternative se complémente très bien avec le Shiatsu. Les assurance complémentaires prennent en charge vos séances de Shiatsu. Les thérapeutes complémentaires de la méthode Shiatsu suivent une formation d’au moins 3 ans et ont la possibilité d’obtenir un diplôme fédéral.

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu pour libérer vos tensions.

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Pierrette Dessous l’Eglise Mange

massage pour soulager les migraines grace au Shiatsu

Les bienfaits du Shiatsu contre les migraines

En Suisse, plus ou moins un million de personnes souffrent régulièrement souvent de maux de tête pulsatiles et d’autres symptômes. Aucun remède miracle contre la migraine n’a encore été trouvé. Découvrez, dans la suite de cet article, un exemple réel sur les bienfaits du Shiatsu. Cette approche thérapeutique vise à aider les personnes souffrants de migraines et douleurs similaires à trouver repos et détente, à lâcher leurs habitudes stressantes et soulager ainsi leurs souffrances.

Depuis toute jeune, une de nos clientes de 55 ans, souffre toutes les semaines, de migraines chroniques. Son système immunitaire étant affaibli, cette dernière a souvent des refroidissements et beaucoup de problèmes gastriques. Jusque-là aucun remède n’a été trouvé pour soulager et/ou régler définitivement ses troubles. Aucune cause médicale valable n’ayant été trouvée, sa neurologue l’a orientée vers une thérapeute de Shiatsu.

Lors du premier entretien au centre Shiatsu, un diagnostique est établi afin de définir les objectifs thérapeutiques à aborder lors du traitement. La cliente sait qu’une migraine arrive dès que sa concentration baisse ou que des troubles visuels surviennent. Pendant la crise, cette dernière a souvent des nausées voire même des envies de vomir. De plus, elle se plaint de problèmes gastriques, de tensions dans la nuque et de refroidissements récurrents. La cliente nous fait part que dès la crise passée, elle se sent triste et d’une humeur dépressive.

Le Shiatsu ouvre des espaces 

Lors du premier traitement, la cliente arrive fortement enrhumée. L’étape numéro 1 du traitement Shiatsu contre les migraines va être de se focaliser sur le renforcement de l’autorégulation. Par une pression douce, caractéristique du Shiatsu, la thérapeute arrive à libérer de l’espace au niveau thorax et des poumons ce qui dégage les voies respiratoires de la patiente. Pendant la manipulation, la cliente peut enfin se détendre, se laisser emporter par ses pensées et par conséquent, relâcher la tensions dans ses cervicales.

Après plusieurs traitement, la cliente se rend compte du bien que lui procurent les séances de Shiatsu ainsi que de le fait de prendre du temps pour elle. Au fil des rendez-vous thérapeutiques, il en ressort toujours que la cliente a l’impression d’être mise à l’écart au sein de sa famille et qu’elle n’arrive pas à formuler précisément ses besoins. Elle sait maintenant que son plus grand désir est d’avoir son petit coin rien qu’à elle, un pièce où elle peut peindre, se retirer, s’évader en toute tranquillité après une journée fatigante.

Changer les habitudes avec attention pour diminuer les migraines

Elle cherche le dialogue avec son mari afin de trouver l’endroit idéal pour leur retraite. Elle apprend, accompagnée de la thérapeute de Shiatsu, à être à l’écoute de ses propres besoins et à les communiquer sa famille. Son état émotionnel s’améliore considérablement et un léger soulagement des troubles gastro-intestinaux se fait sentir.

La fréquence des migraines diminue grâce aux traitements du Shiatsu, cependant, l’intensité des crises restent malheureusement inchangées.

Lors d’une séance, la cliente se plaint à nouveau de brûlures d’estomac. La thérapeute de Shiatsu, liste les aliments qui affectent l’estomac de sa cliente. Il en ressort que cette dernière consommation de quatre à six tasses de café par jour. Réduire voire renoncer à consommer une aussi grande quantité de café aura un impact positif sur ses problèmes d’estomac ainsi que diminuer la fréquence des crises de migraines.

Après quatre jours d’abstinence de café, la cliente se libère de ses migraines pendant toute une semaine. Au court des semaines qui suivent, la cliente remplace le café par des boissons plus saines. Cette dernière se prend du temps pour elle tout en continuant ses séances de Shiatsu hebdomadaires.

Le fait de prendre conscience de soi-même, un meilleur accès à sa perception physique qui en découle et l’entretien thérapeutique ont permis à la cliente de mieux lâcher prise, de se détendre, de réfléchir à sa situation personnelle et adapter des mesures. Ses crises de migraine ont désormais diminué de moitié.

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu pour supprimer vos migraines.

Si cette pratique vous intéresse, n’hésitez pas à prendre rendez-vous ou me contacter pour toute question par téléphone au 079/231.06.34. 

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Pierrette Dessous l’Eglise Mange

image qui montre une dame appuyant sur les points d'acupuncture durant une séance de shiatsu

Traiter le burnout avec le Shiatsu

Le burnout est un syndrome d’épuisement professionnel qui touche plus de personnes que l’on pourrait penser. Il se traduit avec un état de fatigue émotionnel, mental et physique. Ce terme provient de l’anglais et signifie « se consumer ».

Les symptômes de burnout peuvent apparaître avec une situation de stress constante ou encore un surmenage au sein de la famille ou du travail. C’est un épuisement mental et émotionnel qui peut également mener à des maux physiques. Ce syndrome diminue les capacités de performance. Dans la plupart des cas, le burnout s’intensifie progressivement et peut mener à l’effondrement. Il se montre sous forme de maladie liée au stress, de syndrome de fatigue chronique et de crise existentielle.

C’est pourquoi, on observe de plus en plus de collaborations entre psychothérapeutes et cliniques dans le but de traiter le burnout avec l’aide de spécialistes de Shiatsu. Dans cet article, nous avons choisi de vous présenter un exemple d’une patiente pour illustrer nos propos. Cette discipline, en accompagnement d’une psychothérapie, peut permettre de soigner les personnes touchées par un burnout.

Le Burnout

Nous allons parler ici d’une institutrice de 55 ans souffrant de vertige et de maux de tête récurrents. Elle se sent constamment épuisée et n’a plus confiance en elle et son corps. De plus, elle devient anxieuse quand elle pense à sortir de chez elle. Cette patiente à tout simplement peur de se sentir mal en public. De ce fait, elle évite au maximum tout contact sociaux. Ces journées se résument à rester toute seule chez elle, particulièrement le week-end. C’est pourquoi, cette institutrice est souvent prise d’un sentiment de solitude. Cependant, elle est dure avec elle-même et très perfectionniste. Ces symptômes l’ont poussé à aller consulter un médecin. Ce dernier, ne pouvant pas l’aider, la réoriente chez un psychiatre, qui lui diagnostique un burnout avec des troubles anxieux.

Etant donné tous les symptômes physiques, la psychiatre lui prescrit des séances de Shiatsu pour complémenter son traitement. Ceci lui permettra de reprendre confiance en son corps et de fortifier son assurance physique. En effet, la pratique du Shiatsu est reconnue pour procurer une certaine détente au patient.

Pouvoir respirer librement

Lors de la première rencontre, la cliente est visiblement très tendue. L’expression de son visage a un côté sévère, opiniâtre et son corps apparait raide. Ses épaules sont tendues et sa respiration est irrégulière et superficielle. La thérapeute de Shiatsu commence à traiter les blocages physiques bien perceptibles avec un toucher et des mouvements doux et précis. Cela va permettre à la cliente de pouvoir se détendre. Au moyen de questions ciblées, la thérapeute la conduit dans le ressenti de son corps.

Après quelques traitements, la cliente constate qu’il y a désormais des jours où elle se sent mieux et d’autres où elle se sent pire. La thérapeute l’encourage à prêter quotidiennement attention à la qualité du ressenti de son corps. Par la suite, la cliente observe qu’elle sent une grande tension dans le haut de son corps les jours où elle se sent pire. Et qu’elle a tendance à crisper les épaules et à respirer de manière superficielle. Lors des prochaines séances, la thérapeute fait, sur la base de ces observations, des exercices de respiration et de détente avec la cliente. Elle pourra reproduire ces derniers à la maison. Elle apprend à respirer tranquillement dans la région du ventre et du thorax. Au final, elle remarque que le vertige, dont elle souffre régulièrement, diminue par la suite.

Entretiens empathiques pour traiter le burnout

L’entretien fait partie intégrante de la thérapie de Shiatsu. Dans le cas de cette cliente, la thérapeute a remarqué qu’elle peut la soutenir au mieux. Cela en adoptant une attitude empreinte d’humour et d’une certaine légèreté. Ceci permet à la cliente de pouvoir mieux se détendre et de s’ouvrir aux instructions de la thérapeute pendant le traitement. La cliente reçoit d’autres indications pour améliorer le ressenti de son corps qu’elle peut ensuite intégrer dans son quotidien. Les entretiens réguliers au sujet de ses expériences lui confèrent un sentiment de sécurité et d’appui. Si bien que la confiance en son corps se restaure peu à peu. Lors de ces entretiens, son anxiété et ce qui la déclenche sont aussi abordés. Conclusion: le manque de confiance en son propre corps a contribué de manière significative à son retrait de la vie sociale. Elle approfondit ensuite cette thématique avec la psychiatre.

Nourrir ses besoins, nommer des ressources

Grâce à la meilleure perception de son corps, la cliente arrive de mieux en mieux à ressentir son propre centre lors des séances qui suivent. Le toucher et le traitement ciblés des méridiens la soutiennent dans sa capacité de reconnaître et d’exprimer ses besoins. Des intérêts et loisirs négligés comme par exemple le jardinage ou les promenades dans la forêt font de nouveau surface. L’institutrice peut enfin mettre un nom sur ce qui avait nourri son âme dans le passé. Et de la même manière, comprendre ce qui lui manque aujourd’hui.

Retour à la vie sociale

C’est en psychothérapie, tout comme en Shiatsu, que les stratégies pour un retour à ses activités favoris et à la vie sociale sont discutées avec la cliente. Ses thérapeutes l’encouragent à reprendre contact avec des amis et des connaissances. Et cela tout particulièrement les dimanches où elle se sent si seule. Elle retrouve peu à peu le courage de mettre ceci en pratique. Et aussi de reprendre ses promenades dans la forêt. Les expériences positives lors de ces rencontres et activités la rassurent. Sachant qu’elle a réussi à maîtriser ces premières étapes, elle arrive progressivement à vaincre d’autres peurs. Ce qui lui fait gagner en confiance dans la vie de tous les jours.

Grace à la collaboration interdisciplinaire entre la psychiatre et la thérapeute de Shiatsu, la cliente se sent entre de bonnes mains. Elle est  rassurée par un suivi complet et prise au sérieux, retrouve progressivement une vie épanouissante.

Source: Cet article reprend les informations du blog de l’association suisse de Shiatsu et est inspiré d’un de leur article appelé « Exemple pratique I : collaboration interdisciplinaire en cas de burnout ».

 

Prise de rendez-vous pour une séance de Shiatsu 

Si cette pratique vous intéresse, n’hésitez pas à prendre rendez-vous ou me contacter pour toute question par téléphone au 079/231.06.34. 

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Pierrette Dessous l’Eglise Mange

image montrant une seance de Shiatsu avec une dame se faisant masser pour soulager ses douleurs menstruelles

Soulager les douleurs menstruelles avec le Shiatsu

Beaucoup de femmes souffrent de douleurs menstruelles

Les douleurs menstruelles sont vécues par un bon nombre de femmes. Dans la plupart des cas, ces dernières ont recours aux médicaments type analgésiques. Souvent efficaces, ils permettent de supprimer ou de diminuer les maux. Dans d’autres cas, cette solution ne suffit pas à soulager ces douleurs. C’est pourquoi, il existe d’autre solutions plus naturelles. Dans cet article, nous allons aborder celle du Shiatsu qui peut être une thérapie complémentaire idéale pour traiter cette problématique. Le Shiatsu est une méthode de relaxation d’origine japonaise qui travaille sur les points d’acuponcture. Cette pratique possède des bienfaits pour soulager les tensions qui peuvent survenir au niveau du bas-ventre et serait le remède parfait pour que les femmes puissent vivre leur période mensuelle avec plus de sérénité. Pour vous illustrer ces propos, nous allons nous baser sur un fait pratique.

Depuis l’arrivée de ses premières règles, une jeune pédagogue dramaturgique souffre énormément durant son cycle menstruel. Les deux premiers jours sont les plus intenses pour elle, car elle ressent de forts maux au niveau du bas-ventre et des jambes. Ces douleurs insoutenables sont comme si on lui insérait un couteau dans le ventre. De plus, sur une échelle de 1 à 10, elle décrit sa douleur comme étant à 10. Sans compter le fait qu’elle est régulièrement prise par des sauts d’humeurs et d’une sensibilité extrême comme syndromes prémenstruels. Du fait de ses troubles physiques et psychiques, elle se voit obligée de s’absenter de son lieu de travail certains jours: ceux précédents les règles et le premier jour de menstruation.

Les douleurs menstruelles: une situation qui affecte la qualité de vie

Pendant ses règles, aucune position ne lui procure du soulagement, ni en étant debout, ni assise, ni couchée. Seul les analgésiques et une bouillotte lui apportent du réconfort. Cette situation qui se répète chaque mois lui pèse lourdement et affecte sa qualité de vie. Aussi, elle n’aime pas devoir consommer régulièrement des antidouleurs. Puis, dans le cadre d’un travail de diplôme d’une thérapeute, elle fait connaissance avec la méthode Shiatsu de la thérapie complémentaire.

Etre femme

Pendant les premiers trois mois, la thérapeute de Shiatsu traite la jeune femme toutes les semaines. Afin de tonifier les processus de l’organisme et de libérer les tensions, la thérapeute travaille des zones importantes du bas-ventre, des jambes et des pieds. Ainsi, elle stimule le flux sanguin et énergétique (Ki) du corps. Pendant ces séances hebdomadaires, le Shiatsu permet à la jeune femme de se détendre et de se recentrer. Elle parle avec sa thérapeute du fait d’être femme, comment prendre soin de son corps et respecter ses besoins. Ensemble avec la thérapeute, la pédagogue essaie de développer des stratégies qui lui permettent de faire des pauses pour retrouver le calme pendant les jours de ses règles.

Au cours de ces traitements, la cliente commence à adapter son comportement et à mieux prendre soin de soi. Peu à peu, elle arrive à mieux formuler ses besoins et concrétise certains de ses rêves. Pendant la deuxième moitié de son cycle, elle change ses habitudes alimentaires et mange davantage de plats chauds comme par exemple des soupes. Elle fait aussi plus de sport juste avant l’arrivée de ses règles. De plus, elle stimule et libère le flux énergétique du Ki avec des exercices simples que sa thérapeute lui montre. Pendant la menstruation et dans les premiers jours qui la suivent, elle prend spécialement soin de soi. Elle adapte son agenda à la situation, y inscrit moins de rendez-vous et limite ses activités sportives.

Moins de douleurs menstruelles et plus de stabilité psychique

Après quatre cycles menstruels, accompagnée par sa thérapeute de Shiatsu, elle tire un bilan positif de la thérapie. Les douleurs dans le bas-ventre et les jambes ont considérablement diminuées. Désormais, elle situe ses douleurs entre 4 et 6 sur l’échelle de 1 à 10. Elle est particulièrement contente du changement de son état d’âme. Une stabilité émotionnelle consolidée juste avant les règles lui permet de mieux accepter et vivre sa menstruation.

Source: Cet article reprend les informations du blog de l’association suisse de Shiatsu et est inspiré d’un de leur article appelé « Exemple pratique : soulager les douleurs menstruelles avec le Shiatsu ».

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